こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットカウンセリングモニター![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
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【内容】カウンセリング90分
※公式LINEでのフォロー3週間付
※対面(横浜・都内)またはZoom
【募集開始日】2月22日(水)21:00~
【募集人数】限定3名さま
【料金】8,000円
キノコ・海藻・野菜・
黒い食材・青魚・赤身の魚etc…
痩せ食材って
たくさんあるけど
いまいちテンションの上がらない
食材もありますよね。
わたしは
青魚がイマイチ![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
食べたくないほど
嫌いじゃないけど
進んで食べたいほど
好きではない…
そんな位置付け。
でも青魚って
♦︎カラダを温める
♦︎老廃物を流しやすくする
こんな効果絶大の痩せ食材だから![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
できれば
定期的に食べておきたい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
サバ缶とか流行ったけど
あの缶を開けた時の
見た目 & 匂いがどうもダメで![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
青魚ならお刺身が
一番マシ…
というわけで
青魚独特のあの匂いを
ごまかすために
簡単なタレを作って
海鮮丼にして食べてます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
【レシピ】
⚫︎醤油 大さじ4
⚫︎酒・みりん 各大さじ3
⚫︎砂糖 小さじ1
①材料をすべて鍋に入れる
②弱火で加熱
③フツフツしてきたら
かき混ぜながら
アルコールを飛ばす
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
このタレをかけると
青魚の匂いが激減![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
そしてこのタレ美味しいから!
これのお陰で
青魚をみずから進んで
毎週食べるようになりました![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
いくら痩せ食材とはいえ
嫌いなものを我慢して
食べるのはオススメしません![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
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ダイエットには
"食べている時の気持ち"も
すごく大事!
あ〜美味しいな〜
しあわせ〜♪
こういう気持ちを感じるほど
代謝も上がって痩せるので![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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ダイエットには
いろんな食材を
いろんな食べ方で試してみる
ことがオススメです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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