こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットカウンセリングモニター
【内容】カウンセリング９０分
※公式LINEでのフォロー３週間付
※対面（横浜・都内）またはZoom
【募集開始日】２月２２日(水)２１：００～
【募集人数】限定３名さま
【料金】８，０００円
さっそくお問合せなど
ありがとうございます！
心配なこと・ご不明なことが
ありましたら
お気軽にお問合せくださいね♪
明日はバレンタインデー
チョコ食べてる時って
しあわせですよね
私は1月から
バレンタインに向けての味見〜♪
と言いながら、美味しいチョコに
囲まれていたので
もう気が済んだ
というわけで今日は
チョコ好きによる
チョコ好きのための
チョコを食べながら痩せる方法
チョコを食べても痩せるには
♦︎カラダを温める
♦︎ビタミン・ミネラル
食物繊維を食事で補給
♦︎水を飲む
チョコの白砂糖には
カラダを冷やしたり
老廃物を溜め込む
デメリットがあるので
温かいものを飲んだり
腹巻き&湯船に浸かって
カラダを温める！
老廃物を流すために
ほうれん草・ベビーリーフ・
海藻(ワカメ・昆布・海苔etc)
黒ゴマ・青魚・キノコを食べる！
そして水！
チョコの老廃物を
洗い流すイメージで
いつもより意識して水を飲む
チョコ1個食べたら水を2口飲む！
とりあえず
この３つに気をつければ
チョコを食べながらでも痩せられます
無類のチョコ好きが
痩せるために必要なのは
チョコを我慢する忍耐力ではなくて
チョコを食べても太らない
myルーティンを確立すること！
チョコ好きにとって
チョコって人生の楽しみだから
いくら痩せたいからって
我慢できるものじゃないんですよね
だから
"チョコ食べても
このケアをやれば大丈夫♪"
っていうルーティンを決めておく
チョコ食べちゃう？どうする？
っていう葛藤は
"あー食べちゃった…"
っていう罪悪感と紙一重なので。
葛藤や罪悪感なく
「食べても大丈夫♪」の
安心感と共に食べるのがオススメです
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