こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
公式LINEアカウントを
作りました♪
登録はこちら
↓↓↓
体質改善を始めてから
頻繁に食べるようになった
キノコ・海藻・フルーツ
特にキノコは
しめじ・舞茸・エリンギ・平茸etc
いろんな種類をまんべんなく
食べるようになったので
本当に
お通じの質が良くなって
お腹もペタンコに!
そんな
ダイエッター必食のキノコだけど
唯一の難点が
味がしない
キノコのアヒージョや
お吸い物なら分かるんですよ…
キノコの旨みが。
でも
家庭で作る料理だと
キノコってほんと味気ない
なので
キノコに関しては
凝った調理をするのは
あきらめて…
私はスパイスに頼っています
いくら「痩せ食材」と言われても
扱いや調理が大変だと
絶対 続かないので
痩せ食材こそ
・簡単に
・手軽に
・飽きない
そんな食べ方がオススメです
私は、週1回
キノコ3パックを
一気に炒めてタッパーに保存!
少しずつ小鉢に盛って
その日の気分で
好きなスパイスを選んで
振りかけながら食べています
夫と2人でキノコ3パックを4日くらいで食べ切る♪
私が主婦のプロと呼ぶ
うちの母は
「キノコは調理した当日じゃないと
味が落ちるわよ」って言うけど。
私は気にしません
もともと
キノコって味しなくない?
って言ってるレベルだから
痩せるために大事なのは
痩せ食材を
毎日きちんと
調理することではなくて
痩せ食材を
日常的に無理なく食べる
習慣をつけること!
自分の中で
習慣化されるまでは
簡単 & ラク & 手軽さ重視で
大丈夫ですよ
✴︎公式LINE✴︎
お菓子OK・運動なしで
痩せる秘訣をお伝えします♪
登録はこちら
↓↓↓
ID検索は
@146gdusq
✴︎ Instagram ✴︎