こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
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今日から2月
私が1年でいちばん
気合を入れて準備する
バレンタインの季節！
準備するのは
自分用と友チョコだけですが
夫の分は結婚した途端に終了♪
12月から
下調べ & 味見用に
少しずつ調達♪
1月中には
ズラッと買い揃えます
2月になると人気のチョコは売り切れる！
今年の自分チョコ・その① ルシャトー
これはヤバい！止まらない！
そんな
愛してやまないチョコだけど
体質改善で痩せてから
食べる量が激減！！
デブ時代は
毎日食べなきゃいられない程の
チョコ中毒だったけど。
今は、
本当に美味しいチョコを
たまに食べれば充分
完全に
必需品から
嗜好品に変わりました♪
理由は
普段の食事で
鉄分やマグネシウムなど
ミネラルを補給するようになったから
無性にチョコを欲する人って
栄養不足が原因なことが
多いので
昆布(海藻)・豆・ヒジキ・ゴマなど
ミネラルを日常的に摂ることで
チョコへの欲求は
自然と減っていくんです
こういう地味〜な煮物のお陰で、チョコ中毒から抜け出せた♪
食事制限と違って
必要な栄養を摂ることで
余計なものが自然といらなくなるのが
体質改善ダイエットの強み！
気合も
忍耐力もいらないんです
必要なのは
自分の体質に合う食べ物は
何なのかを知ること！
マグネシウムや鉄分は
わりとどの体質の人にも
必要なものなので
今から
海藻・豆・ごま・ヒジキなど
意識して食べ始めて
バレンタイン時期に備えるのが
オススメです
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