こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
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今日は
講師養成講座の
個人コンサルティングのため
阿弓さんのオフィスへ
いよいよ本格化する
ダイエットカウンセラーの活動や
SNS運用・相談事など
コンサルしてもらった後は
阿弓さんとランチ
オフィスのあるエリアは
素敵なお店がたくさんあるので♪
美味しいもの好きには
堪らない街なのです
カキと春菊のドリア♪ おいしいーーー！
ランチのドリアにも入っていた
春菊
私が
14キロ痩せた
ダイエットの起爆剤にも
なってくれた痩せ食材の１つ
春菊は
今の時期が旬！
旬の食材は
痩せるために必要な
カラダの「気」を補うから
代謝も上がるんです
さらに春菊には
食物繊維・ビタミン・鉄分も
豊富なので
代謝を高めて
老廃物も排出して
お菓子の過食も防いでくれます♪
私が今ハマってる食べ方は
"生の春菊サラダ"
⚫︎春菊を洗って水気を切る
⚫︎食べやすい大きさに切る
⚫︎ごま油 大さじ3
鶏がらスープの素 小さじ1
塩少々と一緒に和える
⚫︎最後に黒ゴマを振る
よく噛むことも忘れずに
旬の春菊から
痩せる栄養を
ガッツリ摂りましょう
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