こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
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夫に体型をディスられたから
痩せて見返してやる！
友達からデブキャラ扱いされて
悔しいから痩せてやる！
そういう
悔しい！見返してやる！
っていう気持ちが
ダイエットのきっかけになる事って
多いと思います。
が、
悔しい！見返してやる！
っていうモチベーションだけで
ダイエットするのは
やめた方がいい
ある程度は痩せるんです。
悔しい！とか怒りの感情って
ものすごいパワーになるから
でも、先が続かない。
必ず痩せ止まっちゃう時がきます
人間って
ポジティブとネガティブ
両方ないと耐えられない
生き物なので
悔しい！見返してやる！の
ネガティブな感情の後には
必ず、幸せ〜嬉しい〜etc
ポジティブを感じたくなるもの
で、
ダイエット中に手っ取り早く
幸せを感じられることって
食べること
ですよね
だから
ネガティブな感情だけが
モチベーションのダイエットって
過食と隣り合わせ
悔しさをバネに頑張ってたのに
ある日 突然、気持ちが切れて
お菓子とか爆食いしちゃうのは
忍耐力が足りないせいじゃないんです。
ネガティブの反動は
必ず来るって
決まってるものだから
ダイエットを
効率よく成功させるには
痩せてなりたい自分の姿を
強く！強烈に！信じきって
そこだけをイメージすること！
痩せてこんな洋服を着れたらいいな〜
痩せたらこんな事もできるかも！etc
こうなったら幸せ！うれしい！
というポジティブな感情を軸に
ダイエットすること！
とはいえ、
そこが一番むずかしい…
私のモットーである
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
に加えて、
メンタル面までお伝えすると
すごいボリューム
&
かなりぶっちゃけトークになるので
だからブログよりクローズドな所でガンガン書きたい
このたび
公式LINEアカウントを作りました
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お菓子を食べながら
運動なしで痩せていく方法に加えて
ダイエットを成功させる
ぶっちゃけメンタル話も
お伝えしていきます♪
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どなたか登録してくれたら嬉しいなって
実はめちゃくちゃドキドキしながら書いてます！
好きなものを食べながら
楽しく・健康的に
一緒に痩せていきましょう！
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