こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
今日は
ダイエットの発信をしていて
ちょっと反省した話。
先日
ちょっと疎遠に
なっていた友達が
突然連絡をくれて
ゆみちゃん、インスタ見たよ！
ダイエットの仕事始めたんだね♪
すごい！私もダイエット中〜笑
とのことで
ブログ掲載も許可済
友達は
関東から雪国にお嫁にいって
今はパートでお仕事しながら
義実家の手伝いや
地域の集まりにも参加する
the・デキる嫁
私の年始の義実家トラブルもめちゃくちゃ励ましてくれたよ〜泣
で、筋トレ&ストレッチ系の
ダイエットに挫折したらしく
痩せるアドバイスして〜
とのことで
私も運動苦手だから分かる！
体質改善ダイエットの方が
ラクに痩せるよ〜
ってオススメしたんだけど…
本当に同じ日本？！
っていうくらい
環境が違いすぎて！
⚫︎朝にフルーツ
→家が寒すぎてテーブルに
置いといたフルーツが凍る
⚫︎カラダを温める
→朝イチで玄関の雪かきしないと
外に出られないからすぐ冷える
⚫︎お菓子の質を上げる
→質の良いお菓子を買えるお店が
遠すぎる・ネットショッピングも
郵便局の人(知り合い)に配達の手間
かけて悪いから控えなさいと
身内に言われる
⚫︎ストレスを溜めない
→この地域ならではのルールがあるから
面倒な慣習にも従わないといけない・
そうしないと夫や義両親にも迷惑を
かける & 生活しづらくなる
寝起きで雪かきですか…
私は、神奈川&東京にしか
住んだことがないから
雪って年に1,2回しか
見ないので
東北に行ってたまたま
除雪機っていうものが
間近を通ったとき
本気で殺されるかと思った…
あまりにデカすぎて…！
あの迫り来る恐怖は忘れない…
ダイエット講座の同期でも、寒くてキッチンに置いたオリーブオイルは凍るって言ってる子がいて驚愕！
私にとっては
当たり前のことでも
住む地域や環境によっては
やりたくても出来ないことがある
ってことがよく分かったので…
その人が置かれている
環境を考慮しないで
「〇〇やればラクに痩せるよ〜」
って言うのはやめよう…と
反省しました
友達には
♦︎雪かき前後でカラダを温める
♦︎水のこまめな飲み方
(コタツから出る&トイレ行くたびにちょこちょこ飲む)
♦︎質の良いお菓子は私が送る！←
♦︎旬の野菜で栄養&気を補う
♦︎調味料から無意識に摂っている
添加物を減らして老廃物対策
♦︎毎日ちょっとでも五感を使って
リラックス&カラダをゆるめる
(好きな香りや音楽を楽しむ時間をもつ)
こんな感じで
雪国でもできそうなことを
アドバイスしたら
旬の野菜なら有り余ってるんだ〜
という、なんとも羨ましい言葉が！
野菜は買うモノじゃなくて近所から貰うものらしい！
すごい！お返しどうするんだろ…
私は春菊198円で買ってるよ〜って言ったら
春菊ごときにありえない！だって笑
野菜が本当に高い…
関東と比べて
雪国ってなかなか過酷な
環境だけど…
旬の野菜は食べ放題♪
だなんて、ダイエット的には
羨ましい面もあるんですよね
都会とは生活が違うから
同じやり方では痩せられない…
という気持ちは一旦 傍に置いて
この環境でもできる事からやろう！
という方に気持ちを切り替えると
ダイエットはうまくいきます
自分の当たり前を押し付けず
その人の環境をきちんと理解して
その環境ならではのメリットを
ダイエットに最大限活かす！
そんなカウンセリングをしていこうと
あらためて思った出来事でした
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