こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
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68キロあった頃も
便秘とは無縁だったわたし。
毎日快便だし
肌荒れとかもなかったから![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
私って
デトックスできてるんだ〜
って思ってたんだけど。
勘違いでした…![ドクロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/131.png)
![ドクロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/131.png)
毎日どっさり排便があった理由は
ただの食べすぎ
食べすぎたものが押し出されて
毎日すごい量が出てただけ![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
食べる量が多ければ
便のカサも増します!
デブ時代は
それが分からなかったから![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
トイレから出て
さぁ〜!すごいデトックスしたから
体重も減ってるでしょ!
って測っても、減るどころか
毎回増えてたあの頃…![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
体質改善を続けていくと
まず、トイレの回数と
便の状態が変わっていきます![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
カラダが痩せ体質に
変わってきているかどうかも
便の状態でチェック!
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/349.png)
⚫︎バナナ状
⚫︎不快な痛み or いきみ無しで
スッと出る
⚫︎前日・前々日に食べた
野菜の色が反映されている
⚫︎水に浮く
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/349.png)
⚫︎固すぎ・ゆるすぎ
⚫︎お腹がグルグル痛んだり
いきまないと出ない
⚫︎色がドス黒い
⚫︎水に浮いてんだかなんだか
分からない
(そこまでじっくり見たくない見た目)
便の
量より質が大事!
便って
カラダの中の状態を
本当に分かりやすく
教えてくれるので![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
私も
61キロになった頃の便と
54キロの今の便では
質が全っ然ちがいます!
今の便はこれがバナナ状です♪ってドヤ顔できるレベル←
ダイエットって
便秘に悩む方がすごく多いけど![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
デブ時代の私のように
毎日出てるけど
全然痩せないんですけど…
って人もいると思うので![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
量より質!を
重視しながら
毎日の便をチェックするのが
オススメです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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