こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
今日から仕事始め![門松](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/291.png)
![門松](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/291.png)
夫が。私はフルタイムからパートに
切り替えたので仕事始めは来週!
…のはずが
お正月に
義実家で言われた嫌味が
発端となり![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
めちゃくちゃ省略すると、
「うちの長男(夫)は結婚できれば誰でも良かった」
という発言。
誰でも良かったのよ!って、私の顔を見ながら3回も連呼。
言った本人、ニヤニヤ笑ってて。
私はどうすれば良いんでしょう…泣
昨日から夫と大乱闘
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暴れてるのは私だけですが![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
夫に
小松菜を投げつけ!
まな板を投げつけ!
どっちもペラッペラだから!
大したダメージを与えられなくて!
悔しい!悔しいーーー!!!![ピリピリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/678.png)
![ピリピリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/678.png)
そんなタイミングで
息子が膿っぽい鼻水を
ダラダラ垂らし始めて…
保育園お休み決定…![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
夫婦の危機を感じた夫が
おれ仕事休んで
耳鼻科連れて行くよ…
とのことで![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
殺気立ってる私は
いつものカフェで
頭を冷やしています![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
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一人になってもこみ上げてくる悔し涙!
こんな最悪な状況だからこそ![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
お正月に
身もココロも疲れ切った
自分のケアに集中!![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
でも思い出すとやっぱり悔し涙。
というわけで
お正月の暴飲暴食を
チャラにするためにやること・
その②
カラダを温める
アイスココアを
一気飲みしてる私が
ドヤ顔で言えることじゃないけど![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
お正月にたらふく摂取した
・お酒
・ピザなど小麦製品
・白砂糖
・食後のフルーツ
これらで
カラダ&内臓は冷えて
疲れきっているから![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
カラダを
中からも外からも温める!![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
私は
⚫︎味噌汁に生のショウガを
すりおろして入れる
⚫︎朝のフルーツを
カラダを温めるものに変える
(りんご・みかん等)
⚫︎温かい汁物を意識して食べる
⚫︎生野菜は少しだけ
⚫︎湯船に浸かる
(温め効果のある入浴剤も入れる)
⚫︎腹巻き・レッグウォーマーをつける
⚫︎なるべくこまめに歩く
こんな感じで
せっせと温めてます![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
カラダが冷えていると
体内の水分・血・脂肪が
全部冷えて
老廃物が流れなくて
デトックスも進まないので![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
この時期は
ダイエットのためにも
温めを強化するのが
大事ですよ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
私もこの荒ぶった気持ちに
いつまでも浸っていないで![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
切り替えて!わりきって!![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
また悔し涙…でも引きずらない!
自分のカラダのケアに
集中します!![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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ブログ読んでくれてるお友達〜
会った時に話聞いてください〜![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
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