こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
新年2日目
そろそろ連日の
お酒 & ご馳走に
胃腸も疲れてきたので…
生野菜・キノコ・海藻などを
ご馳走の余り物に
足し始めました
我が家は
明日3日まで
親戚と会ったりetc…
ご馳走が続くので
本格的な
お正月デトックスは
4日からスタートします
やっと気持ちが
のんびりモードから
抜け出しはじめた今日
決めた今年の目標は、
苦手なことは
外注 or 家族にお任せ！
得意なことに
自分のパワーを集中！
太っていた頃は
⚫︎これくらい母親として当然だから
⚫︎みんなやってるから
⚫︎自分でも出来ることを外注するなんて
もったいない
こんな風に思い込んでいたんだけど
その結果、
良い母親どころか
毎日ため息ばかりついてる
68キロのママになっちゃって
ダイエットしながら少しずつ
苦手なことは頑張らないモードに
変えていったおかげで
14キロ痩せられたから
今年は
苦手なことはガンガン手放して
自分にしかできないこと・
自分だからうまくできることに
ガッツリ集中していきます！
そろそろ醤油味に飽きてきたから洋風ブランチ♪
苦手なことは家族にお任せ！
だなんて、
去年の私からしたら
なんてワガママ！な目標だけど
それで良いんです
苦手なことを
一人で抱え込むほど
どんどん太っていくから！
まずは
「母親なんだから
ワガママなんて言っちゃいけない」
っていう思い込みを手放すのが
痩せる第一歩ですよ
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