こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
明けましておめでとうございます
昨日の大晦日に続き
元旦の今日も
美味しいものを
食べまくる日！
お正月っていいですねぇ
大晦日は
お寿司をつまみながら
スパークリングワイン
紅白歌合戦が知らない人ばかりで驚愕…
元旦は
中華のおせちを持って
近所の実家へ
RF1の中華おせちをはじめて予約！
美味しかったから来年も買う！
そんな今日
私が心がけている
唯一のことは
水を飲む！
(いつもより多めの1500ml)
お酒も飲んでいい気分だし
お正月でのんびりしたいから
アレコレできないので
とにかく水だけは飲む！
飲んだお酒と同量がベストだけど…
ちょっと今日は
そこまで飲めないから
スパークリングを
2杯飲むたびに
お水も1杯飲んでます
お正月も
トイレ1日10回は死守！
お酒飲むなら12回くらいは目指しましょう♪
そしてケーキtimeも必須♪
お酒を飲むと
アルコールの分解に
カラダの水分が奪われて
ムクミの原因になるので
お酒を飲むなら
水はマスト！
水だけは
しっかり飲みながら
引き続きお正月ムードを
楽しみましょうね
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