こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットの大敵！
老廃物
食べ物や添加物のせいで
溜まる老廃物だけど
意外な物も老廃物の原因に
なるんです
それは
心配事やストレス！
モヤモヤした心配事や
イライラしたストレスを感じると
カラダの「気」の巡りが悪くなる
「気」の巡りが悪いと
カラダの血や水の流れも悪くなるから
老廃物を溜め込んでしまうんです
お茶飲んで一息つきたい…
とは言え
日常生活に
心配事やストレスはつきもの
私も今週は
子どもが体調不良で
家に篭って看病…
まだ2歳だから仕方ないんだけど…
そろそろストレスMAX
なので
自分の食事は後回しにしがちだけど
せめてストレスケアはしよう！と
思って、ストレス緩和食材だけは
せっせと食べています
ストレス緩和食材は
レモン・オレンジ・みかん・ゆず
シソ・三つ葉・春菊・パクチー・
ネギ・ショウガ・バジル・ミョウガなど
今は、野菜を洗って・切って…の
手間すら面倒なので
パック野菜でパクチーを補給！
ストレスを感じてる時って
カラダも疲れてるから
簡単な料理すら
やる気でないですよね
そんな時は
パック野菜に頼ったり
みかん食べるだけでも大丈夫
ダイエットの鉄則は
疲れたらしっかり休んで
ストレスを溜め込まない！
休むことも
ダイエットの大事な一環ですよ