こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットは
コツコツ続けるのが大事って
分かってはいるけど…
手っ取り早く痩せたい！
早く結果が欲しい！
って思いますよね
私はダイエットを始める前
"食べたら絶対に10キロ痩せる
薬草があったら30万円払う！"
ってよく妄想してました
痩せるハーブティーを買おうか真剣に迷ってたおデブ時代
ダイエットに一発逆転はない…
でも、14キロ痩せた今
ダイエットの起爆剤はある！！
と感じています
というわけで、
私のダイエットを
成功させてくれた
起爆剤・その②
春菊
食物繊維とビタミンが
豊富な春菊
さらに
鉄分も含まれているので
お菓子やアイスの過食も
抑えてくれます
今日はサラダにして食べる♪
私は
春菊やクコの実から
鉄分を摂ることを意識してから
アイスへの欲求が
ものすご〜く減ったので
アイスを我慢するために
代替え品を食べて置き換えるより
(ドライフルーツや干し芋とか)
春菊を定期的に食べて
アイスへの欲求自体を
減らしちゃった方がラク！
洗って・切って…が
ちょっと面倒ではあるけど
コツコツと続けている
体質改善を加速させてくれる
起爆剤だから！
毎日食べなくても大丈夫
今日はいつもと違った野菜を
試してみようかな♪って
余裕がある時に食べるだけでも
充分効果はありますよ