こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや)由美です。
受付の仕事は
忙しい曜日&時間帯が
決まってるので
暇な時は
顔は前を向いたまま←大事♪
隣の先輩とおしゃべり
で、お昼なに持ってきた〜？って
話題に必ずなるので
キレイな先輩方の食べるものに
私は興味津々
今の時期ダントツで多いのが
りんご
自分で剥いて切る系のフルーツは避けていたbefore時代
"今日のお弁当だと足りないかな〜
って思ったから
一応リンゴも持ってきたの♪"
って言ってる先輩もいて
足りないかも…なんて思ったら
私だったらおにぎり追加するけど！
スリム美女はリンゴなのね…
食物繊維たっぷりで
カラダを温めてくれる
痩せ食材のリンゴ
皮に近いほど栄養価が高いので
皮ごと食べるのがオススメ
グラニースミスのアップルパイも大好き
スリム美女たちに共通してるのが
市販のカットフルーツじゃなくて
お気に入りの銘柄のリンゴを
自分で切って持参してること！
(カットフルーツは酸化防止剤の変な味がするから食べれないの〜って言う美女も！)
どこでも買えるリンゴですら
自分のお気に入りを選ぶ
自分の口に入れるものを
ひとつひとつ丁寧に選ぶその姿勢が
老けない美しさや体型キープを
支えているんですよね
スリムな人の真似をして
ヨガやピラティスを始めなくても
日常の小さな習慣の中に
スリムになれる秘訣は
詰まっていますよ