こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー 由美です。
もうすぐ迎えるお正月シーズン
ダイエッターにとっては
自分のペースを守る正念場
美味しいものを
食べる機会が増えるのは
もちろんだけど、
私にとって一番の問題…
食べたくない物を
しつこく勧めてくる
親戚への対応
久しぶりに
みんなで集まるお正月だから
楽しく過ごしたいんだけど
まだお腹すいてるんじゃない？
遠慮しないで食べて！
ホラこれも食べたら？！
若いんだから食べなきゃ！etc
フードファイター並みに
ガンガン・しつこく
勧められる憂鬱…
そんな
"食べろ食べろ攻撃"への
わたしの対処法は
①自分の皿を空にしない
私は
人工甘味料・乳脂肪の多いもの・
にんにく・添加物の多いもの・
脂が多すぎるウナギetc
これらを食べると
お腹が痛くなるんだけど
体質に合わないので〜と
やんわり言っても
しつこい人には通用しないので
カラダに合わないもの・
今は食べたくない物を勧めらたら
後で取ります〜と返事だけして
ムリして皿に盛らない
お皿が空いてると
勝手に盛られる恐れがあるから
息子用と称して持参した白米を
(実際には息子は食べないんだけど)
自分の皿に盛っておく！
お皿の中は大渋滞になるけど
勝手に盛られる余地を与えない
米を盛っておく作戦は
夏の集まりでも成功したので
お正月も
この作戦でいく予定！
デザートビュッフェ状態になるのもお正月恒例
②何を言われても自分を貫く
"〇〇はカラダに合わないから
食べられないんです"
って伝えると
え〜そんなヤワな体だったっけ〜？
あら〜ママが好き嫌いしてると
子供も好き嫌いするようになっちゃうよ〜？
そんなイヤミを
言われることもあるけど
(だいたいそういうイヤミ言う人に限って太ってるんだよね〜)
もはや風物詩として受け流す！
真に受けない！
全員に好かれようとする
↓
皆に気を使う
↓
ストレス溜まる
↓
帰宅してから爆食い
このパターンになるのが
オチなので
人に気を使いすぎる人
イコール
太りやすい人だから
お正月は特に要注意
・体質に合わないから食べない
・嫌いじゃないけど今は食べない
この感覚を
全員に正しく理解してもらうって
そもそも無理なんですよね
お正月の集まりは
親戚たちに元気な顔を見せて
楽しく過ごす場
その大前提は忘れずに
私が何を口に入れるかは
私の自由！！
自分の中でこう決めておくと、
"食べろ食べろ攻撃"も
場数を踏むたびに
上手くかわせるようになっていきますよ