こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー 由美です。
先週の
ダイエット講師養成講座で撮った
自分の写真を見て衝撃…
体重変わらないのに
なんかデカくなってる!!![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
カラダがすごく疲れていた先週![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
講座はすごく楽しいから
疲れなんて忘れちゃうんだけど![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
カラダは正直…
ムクミでどんどんデカくなっていく![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
ちなみに
カラダが疲れていて
顔がパンパンな時、
これは「太った」わけでは
ありません!![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
ただ「むくんでいる」だけ!![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
というわけで
デカくなったカラダを元に戻すべく
私が今週やっていたのは、
とにかく早く寝る
人間のカラダって、
ぐっすり寝ている間に
せっせとカラダの修復作業を
しているので![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
この修復作業に
めちゃくちゃカロリーを
消費するのです!
だから
ぐっすり眠るだけで
勝手に痩せていくわけ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
栄養を摂るのも大事だけど、
とにかく応急処置として
手っ取り早く
ムクミを解消したい時は
早く寝ること最優先!
カラダが疲れている時って
気持ちにも余裕がない時だから![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
それに加えて
カラダや顔がデカくなって
太って見えたら…
もう本当に全てが
どうでもよくなってくる![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
でも大丈夫![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
疲れている時に
太って見えるのは、
全部ただのムクミ!
むくみを解消すれば
スッと元に戻ります![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
こんなに頑張ってるのに痩せない…
そんなジレンマに陥った時は、
早く寝る!![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png)
こっちを頑張る方に
シフトチェンジしてみて下さいね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)