こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー 由美です。
先週の
ダイエット講師養成講座で撮った
自分の写真を見て衝撃…
体重変わらないのに
なんかデカくなってる！！
カラダがすごく疲れていた先週
講座はすごく楽しいから
疲れなんて忘れちゃうんだけど
カラダは正直…
ムクミでどんどんデカくなっていく
体重は同じ！でもムクミでひと回りデカくなってる
ちなみに
カラダが疲れていて
顔がパンパンな時、
これは「太った」わけでは
ありません！
ただ「むくんでいる」だけ！
というわけで
デカくなったカラダを元に戻すべく
私が今週やっていたのは、
とにかく早く寝る
人間のカラダって、
ぐっすり寝ている間に
せっせとカラダの修復作業を
しているので
この修復作業に
めちゃくちゃカロリーを
消費するのです！
だから
ぐっすり眠るだけで
勝手に痩せていくわけ
栄養を摂るのも大事だけど、
とにかく応急処置として
手っ取り早く
ムクミを解消したい時は
早く寝ること最優先！
疲れている時は、家事もお休み
カラダが疲れている時って
気持ちにも余裕がない時だから
それに加えて
カラダや顔がデカくなって
太って見えたら…
もう本当に全てが
どうでもよくなってくる
でも大丈夫
疲れている時に
太って見えるのは、
全部ただのムクミ！
むくみを解消すれば
スッと元に戻ります
こんなに頑張ってるのに痩せない…
そんなジレンマに陥った時は、
早く寝る！
こっちを頑張る方に
シフトチェンジしてみて下さいね