こんにちは
宝田阿弓さん主宰
「食べながら痩せるダイエット」
グループ講座2期生の 由美です。
太っていた頃は
大好きだったのに、
痩せたら自然と
いらなくなったもの・その②
朝食のパン
MAX68キロあった頃
毎朝食べていたパン
しかも
美味しい食パンとバターしか
食べませんから♪っていう
謎のこだわりがあったので
ポンパドウルの食パンに
四つ葉バターをたっぷり…
というのが、朝の定番
ネットで見た
「朝しっかり食べないと太る」
という誤った情報を
信じ込んでいたこともあって
朝、そこまで食欲はないのに
何も考えずにパンを食べてた
サラダ好きだけど朝は食べたくない…葉っぱが口に刺さるから
でも
ダイエット講座で、
朝そんなに頑張って食べなくてOK！
フルーツだけでも充分だよ♪と
教えてもらって
パンとヨーグルトをやめて
フルーツ2,3種類に変えたら、
不安定だったお腹の調子と
いつもカサカサだった頭皮が
一気に改善！
朝フルーツだけなんて
足りなくない？！って
心配だったけど、
意外とお昼までもつ！
むしろ
フルーツのみずみずしさが
寝起きのカラダに
沁みわたって爽快〜
たまにカフェで食べるホットサンドは今も好き
朝、お腹が空いてないってことは
前の日に食べた物の
エネルギーがまだ残ってる…
ということなので
そこにさらに
食べ物を押し込んだら、
エネルギー余りすぎで
脂肪になる！
朝パンを食べていた頃は
お昼になっても
お腹が鳴らなかったけど
フルーツに変えたら、
お昼頃にちゃんと
お腹が鳴るようになった
フライドチキンと同じく、
カラダが変わっていくと共に
自然と減っていくのが
パンへの欲求なのかなって思います