こんにちは
宝田阿弓さん主宰
「食べながら痩せるダイエット」
グループ講座2期生の 由美です。
ダイエット講師の養成講座仲間の
あゆみんの昨日のブログに
ものすご〜く共感
コチラの記事♪
お腹が空いてから食べる
お腹が空いてなかったら食べない
これを意識するだけで
体重って本当に減る！
太ってた頃は、
本当にお腹が減ってるのか？！
なんて、考えてもなかったから
12時だからそろそろお昼の時間だ！
って、食べるかどうかを
時間で決めるのが当たり前
それを
ダイエット講座に入ってから、
"お腹が鳴ったか"の基準に変えて
食べるかどうか決めていったら、
本当にスルスルと痩せていった
お腹すいてなくてもパスタは食べられる不思議…
お腹が鳴るまで待つことで、
前に食べた物がきちんと消化されて
胃を休められて
代謝も上がるので
代謝が上がるから、
特に運動とかしなくても
勝手に痩せていく
お腹鳴ってから食べるごはんは格別♪
あゆみんは
さらに痩せたそうで
MAX68キロあった私からすると、
スリムな人がさらに痩せるって
デブが痩せるより大変な気がしてたけど
お腹が鳴るまで待つだけで
スリムな人でもさらに痩せる！
ってことは、
私にもまだまだ
スルッと痩せるポテンシャルがある！
最近
ケーキ食べた日以外は
"お腹が鳴るまで待つ"を
サボっていたので
今日からは
私もお腹鳴らすのを意識して、
カラダの変化を楽しみに
見ていこうと思います