こんにちは
宝田阿弓さん主宰
「食べながら痩せるダイエット」
グループ講座2期生の 由美です。
カフェ大好きなわたし
ブログもカフェで書いた方が
サクサク書ける
お気に入りのカフェが
程よく賑やかで美味しいので、
かなりの頻度で出没中
カフェでの定番メニューは
コチラ
ハムチーズのホットサンドと
甘いカフェラテ
ダイエット中でも
カフェではカロリーとか気にせず
好きなものを
ちなみに
ダイエット講座の期間も、
カフェに来たらこのセットを
食べてたけど、
4ヶ月で7.5キロ痩せた！
だから
食べ方さえ間違えなければ
問題なし
このメニューでも
痩せるポイントは
⚫︎ちょっとでも野菜が摂れる
メニューを選ぶ
⚫︎カフェラテ飲んだら
白湯も飲む
⚫︎夕食のお味噌汁に
ワカメ・キノコを入れる
⚫︎夕食のメインは魚にする
(できれば大根おろしも一緒に食べる)
パンを食べる時は
少しでも栄養を足すことを意識
甘〜いラテは美味しいけど
老廃物を溜めやすいから、
飲んだら白湯で流す！
ビタミン・ミネラル・食物繊維は
夕食で補えばOK
デザートのケーキもマスト！
ダイエット成功の秘訣は、
自分の日常生活に
いかに、無理なく、
ダイエットを組み込むか
デザートも食べたいな〜
でもダイエット中だからダメ…って
その場では我慢できても
ムリして我慢した分、
家に帰ってから結局
お菓子を爆食いするのがオチなので
ちょっとでも栄養を足すこと
食べた後のケアを忘れないことが、
楽しくダイエットする秘訣です