こんにちは
宝田阿弓さん主宰
「食べながら痩せるダイエット」
グループ講座2期生の 由美です。
最近
差し入れやお祝いごとが多くて、
家にケーキがいつもある…
14キロ痩せたとはいえ、
わたしはまだダイエット中…
なんだけど、
ダイエット中でも
私はケーキ食べます
理由は、
ケーキ1個食べたくらいでは
すぐには太らないから！
グラニースミスのアップルパイ大好き❤︎
食べたものが脂肪になり始めるまで
2-3日かかると言われているので
ってことは
2-3日は猶予がある！ということ
その2-3日間で
脂肪として溜め込まないケアをすれば、
ケーキ食べてもチャラになる
私のケーキ食べた後のルーティンは
⚫︎次の食事はお腹がグゥ〜と鳴るまで待つ
お腹が鳴るまで待つことで、
ケーキがきちんと消化されて
胃を休められて、代謝も上がる！
⚫︎野菜・キノコ・海藻・水を
積極的に摂る
ケーキの糖を燃やして排出するには、
ビタミン・ミネラル・食物繊維・水 が必要！
ケーキを食べても
すぐに脂肪にはならない♪
ケーキを我慢するより、
食べた後のケアを意識する方が
大事です