こんにちは
宝田阿弓さん主宰
「食べながら痩せるダイエット」
グループ講座2期生の 由美です。
ダイエット講座を振り返って
印象に残っていること
最初の2週間で
いきなり2キロ痩せた！！
しかも
自分では痩せていってる自覚がなかったから
気づいたら痩せてた♪っていう人生で初めてのパターン
2キロでも顔の肉が減った！
その2週間でやっていたことは２つだけ
⚫︎カラダを温める
⚫︎水を飲む(1〜1.5ℓ)
運動や食事制限はやらなくて良し！と
最初から言われていたし
栄養素のことも学ぶ前だったから
やっていたのは本当にこの２つだけ
トイレの回数が10回前後になるのを目安に！
という指導のもと
"カラダ温め&水飲み作戦"を
スタートさせたのだけど
私は仕事がショッピングモールの受付で
トイレを我慢するのは当たり前！の世界だったから
当時は1日6回くらいしかトイレに行かず
しかもノンカフェインの紅茶が大好きで
水分補給は主に紅茶だったから
水は1ℓも飲めず。
でも頑張って1.2ℓくらい飲むようにしたら
突然、夜中の頻尿が始まってしまって
阿弓さんに助けを求めたところ、
⚫︎水の量より冷えが深刻だから
まずはカラダ温め優先に！
⚫︎温め強化して頻尿が落ち着いてきたら
徐々に水の量を増やす！
とのアドバイスをもらい
日中は腹巻きをつけたり
靴下を履くようにしたり
寝る時にパジャマの下に就寝用スパッツを履いたり
朝のフルーツの種類を変えたり…etc
カラダを冷やさないことを強化したら
頻尿はピタッとおさまって
水も徐々に飲めるようになり
気づいたら2キロ痩せてた
おやつを食べる時も水は必須♪
大好きなポーリッシュポタリーの食器だと気分も上がる！
カラダが冷えている上に
必要な水分を摂っていなかったから
冷えて巡りが悪いカラダ
↓
巡らせる水も足りない
↓
カラダに余分な脂肪や老廃物を溜め込む
↓
痩せない！
という負のスパイラルにハマっていたダイエット初期
でも言い方を変えれば
カラダを温めて巡らせるだけで
2キロくらいはすぐ痩せる
ということだから
そこを最初に教えてもらって本当に良かった
しかもこの"カラダ温め&水飲み作戦"は
最初の1回だけじゃなくて
繰り返し効果が出る
一番ラクな方法なので
私は今でも
ダイエットが停滞した時に
真っ先にこの２つを見直すようにしています