こんにちは
宝田阿弓さん主宰
「食べながら痩せるダイエット」
グループ講座2期生の 由美です。
4月・5月は外出の機会が多かったので
スマホのカメラロールには
美味しいものの写真が満載！
その写真を見返しながら
これ美味しかったな〜♪
これまた食べよ〜♪
次はあのメニュー頼もう〜♪etc…
次に出掛けた時に
食べるものを妄想する時間が幸せ
ソフトクリームの看板を見つけると吸い寄せられる〜
もはやソフトクリームは飲み物！
お気に入りのカフェで一人時間
毎回違う茶葉&ケーキを選ぶのが楽しみ
お肉もガッツリ
フレッシュネスバーガーのパクチーバーガー大好き
見た目がキレイなケーキってテンション上がる〜
アップルパイ4個はさすがにやり過ぎた
たまにはキッシュやパンのランチ
ダイエット講座を受けてからパンへの欲求が格段に減った！
親友とギンザシックスで抹茶スイーツ
美しい友人とホテルのラウンジでお茶
おしゃべりtimeにスイーツは必須！
家で食べるお菓子はデパートや専門店で調達
ベルンのミルフィーユ大好き
スーパーでお菓子は買わなくなった！
それにしても…
ソフトクリーム食べすぎ
ケーキの写真多すぎ
パクチーバーガー撮り忘れたからって看板を撮る執念
でも
こんなに好き勝手に食べていても
ダイエット講座が終わったあとも体重はじわじわ減り続けていて
5ヶ月でマイナス9キロ！
体脂肪はマイナス７%！
ダイエット講座で阿弓さんから教わったとおり
⚫︎カラダを温める
⚫︎水を1.5リットル飲む
⚫︎よく噛む
⚫︎野菜・キノコ・海藻をまんべんなく食べる
⚫︎なるべく歩く
これだけ守っていれば
あとは好きなものを食べても
自然と痩せたいく不思議
そして
スイーツやお肉も好きだけど
同じくらい青魚や野菜・乾物も
自然とカラダが欲するようになってきた不思議
今月も
どこで何を食べようか…
楽しく妄想中