自分を知り、自己肯定感(セルフイメージ）を高めることで、
理想の未来を妨げる悩みの根本解決、
達成したい目標・夢へ
マインドアップメンタルトレーナー
自己肯定感（セルフイメージ）を高めることをおススメしています。
自分が自分のことをどう思っているのか！
これが、仕事、人間関係、恋愛、人生に
大きく影響していくと
私自身の経験から強く感じるからです。
自己肯定感を高めるのに
自己受容をおススメしています。
私もこのトレーニングは
とっても大切だと思っていて
今でも取り組んでいます。
私のブログを読んでくださっている方は
私が自分責めの天才だったことは
知っていると思います（笑）
今でも、ふっと
また、自分のことを蹴っ飛ばしてるなぁ
責めてるなぁ
ボコボコにしてるなぁ
って気づくことがあります（笑）
でも、蹴飛ばしてる
責めてる
って気づけている自分を
今はスゴイと思っています（笑）
以前の私は
蹴っ飛ばしてることも
自分で自分のことを
ボコボコしていることも
まったく気づいていなかったからです
「おっ！またボコボコにしてる
」
「ダメだ
」って思ってる
と否定やダメ出しをするのではなく
ただ、ただ
「怖いって感じるんだ」
「動きたいのに動けてなくて嫌だって思うんだ」
と
そう思ったんだ
そう感じたんだ
と１つ１つ味わい受け止める。
そして受容する。
自分の本音に
耳を傾け
心を傾け
聴く
これを繰り返したことで
大嫌いだった自分と
仲良しになり
色んなことに挑戦ができるようになり、
何があっても｢大丈夫！｣と思える
心の軸も育んできました。
自分と対話ができるようになると
何を大事に思っているのか
何を優先したいのか
何をしたいのか
何をしたくないのか
何が快で何が不快と感じるのか
今、何を感じているのか
など、自分感度（自分センサー）が上がってきます。
そして、
自分の望みを叶えるために
何ができるのか
できるためにはどうしたら良いのか
考え、行動がとれるようになってくるのです。
ステージが上がったら
そのステージでの悩み、不安、課題がでてくる
自分は大丈夫！と
自分で自分を信頼できるか
自己受容力（自分信頼力）を高めることをおススメします (*^^*)
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島田 ゆみ