アウターか優位になり寝てる間に口呼吸
反り腰きみになり
肩が凝り、首がはってる
風邪かな？
抜け毛が増え、頭皮が硬くなり
おでこのシワが増えて来た
広背筋ストレッチするも、伸びない
足の裏をマッサージボールでゴロゴロする
痛い！！！
こりゃこのままにすると
完全風邪ひくなぁ〜
バックラインかちかち💦
足の裏から緩める
最初は、痛気持ちいい
慣れてきた
そしてヨガ
背中が緩んでが、まだ不調
腹斜筋(ウエストの筋肉)を使ったり、緩めたり
ITバンドを緩める
熟睡出来た
次の日、スッキリ
電車で睡魔に襲われない
寒くなってくると歪んで来る方
多くなる
なんだか不調
50肩？？？
腰がはると言う方
上の状態が１つでもある方
私が不調から脱出出来たコツ教えます
今回は、ヤムナフットとのコラボ
重要な足元から整えていきます
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限定10名ですが、現在残8名になります
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