以前エアロビクスのインストラクターの養成の時代に、お腹を引っ込めなさい！！！と指令が出た
昔は、インストラクターになりたい人も多く
講師は厳しく
代わりは、いくらでもいるから辞めていいよ
で脅迫？出来る時代だった
結果、アウターの腹筋は毎日100回！！！
結果
常に腰痛という残念な結果に！！！
お腹は引っ込むどころか、猫背になり下腹ポッコリになった😭
今思えば、アウターの腹筋やり続ければこうなって当然の事
その頃は、アウター鍛える闇雲にやる！！！
と言うのが普通だった
今でも、ジムではそう思ってる生徒さん多いけど
そんなに頑張らくても、お腹のシェイプアップは出来る
筋膜、緩める事も大切
木を見るのではなく森を見る
身体の全体のバランス、姿勢も大切
前半のヨガ、ピラティス、エクササイズで整え
後半のヨガでお腹にアプローチしていきます
10/20(日)15:15〜
セラピューティック 上半身編
と
ヨギックアーツの頑張り過ぎないお腹のサイズダウン
コラボレッスン
いたします
ヨガやピラティスなどを用いて
身体の改善、ゲガの予防、肩凝り改善
不調からの脱出
通常のヨガクラスを受けているだけでは動かない筋肉やほぐせない場所にアプローチしていきます
身体の調子を整える事を目的としたクラスを行います
10/20(日)
①15:15〜16:15 セラピューティック 上半身
Yumi
②16:30〜17:45 ヨギックアーツ
Akemi
浪速スポーツセンター 多目的室 2
受講料 ①のみ ¥2,000
②のみ ¥2,500
2クラス受講 ¥4,000
マットは、ストレッチマットの無料レンタルあります
ストレッチ用なので滑るかもです
気になるようなら、ご自分のマットをお持ちいただけますようお願いいたします🙏
問い合わせ、申し込みは
Yumiまで
