ヨギックアーツ
一時期ブームだったが流行はアップダウンする
しかし、流行ってた頃よりも今は熟成されてレッスン自体は私は今の方が好き
流れ的には、解剖学的には
最先端を走っている
かなり前から
コアユニットの１つ
多裂筋を使いダウンドックしたり
菱形筋を寄せて後屈したり
最近は、臀筋を使ったアーサナを多く取り入れている
これは、コアマッスルにもリンクする所
やはりヨガも宣伝力がモノを言う時代なのか？
今回はガッツリ
ヒップアクション入りました
大臀筋、中臀筋
最後は、タイ式マッサージも入れてリラックス
いやー
1クラス目でもう十分との声も
しかし、これでは終われません！！！！
後屈
特別な満月の日
心の中を開いて
浄化していただく
今回は、ヨガウェアを作っているという会社のサラリーマンの方初参加
初めてとは思えない良い感じて動いてられました！！！！
今回は、アナ骨の要素に骨盤底筋トレーニングヨガとピラティスの要素を取り入れて後屈に望んでいただきました
胸を開くためには、下半身の強さと肩甲骨の動きが必要です
ペアーワークで腰反りしない安全な後屈にお互いを導いていきました
前半に臀筋を使った事により下半身も後屈を助けてくれました
参加していただいた皆様ありがとうございました
次回は
9/22(土)18:00〜
今話題の ひもトレとのコラボです
インスタ映えしそうなワンショット
換気扇を足で押し上げてる風な
