眠れるポーズを！！！！
と言われる機会が増える
ひどい方は、睡眠薬飲んでても2〜3時間しか眠れない
と悩んでおられた
と悩んでおられた私は眠れないのではなく
夜帰ってご飯食べると眠くて起きていられない
力を振り絞ってお風呂に入ると溺れそうになる
朝も
どちらも睡眠の質が悪い
いわゆる
睡眠負債である
まずプロの意見を聞く
夜の睡眠の質に影響するらしい
この間、それに従って電車の中で頑張って起きていたら
しどろもどろになった
そして
ラベンダーのオイルを炊く
お風呂にはこれ
重炭酸ソーダの入浴剤
コスメキッチンで入手
ケチらず3錠入れればお肌ツルツル
お風呂上がり血行良くなるのが実感できる
あー
春は眠い💤