腹筋とスクワットをなんとか頑張って継続できている町田です。
最近、足がつりそうな感じがあり、ふくらはぎ辺りが違和感を感じるようになってきました💦
今までそんなことは全くなかったんですけど。
足がつる。って良く聞きます。
私も今まで他人事として、聞いていました。
足がつる要因として主に挙げられるのが、
水分不足や運動不足。それから塩分不足。血行不良など…です。
私の場合、４月に入り歩く事が少なくなったせいかもしれません。完全に運動不足からくる足の違和感かもしれないですね。
足がつった方の話を聞くと、とにかく痛い。
痛くて、暫くは何もできないと言います。
幸い私は、足がつりそう…な感じで、まだつってはいないのが救いです。
足がつったら、痛いですが、
ふくらはぎの対処法として、つっている足のつま先を手前にゆっくりと倒すことです。すぐにやらないと、筋肉が収縮してしまい、あとあと痛みが長引くそうですよ。
足がつらない予防策として、やはり適度な運動が必要…かもしれませんね！
世の中が明るくなったら
思いっきり、どこまでも歩きたい。
そして、山に行きたい。
もう少しの我慢ですね。
ちなみに、子供は思いっきりボーリングとNゲージだそうです。笑。
当院では、硬くなった筋肉をストレッチしながら気持ち良くほぐしていき、身体に負担のない施術です。お待ちしております！
ゆみ整体院 町田。