このテーマ…
一番初めじゃない？？（笑）
今日、明日歩く話をしたら
『なにそれ？』っていわれたので
改めてメリット🤣
ノルディックウォーキングには以下のようなメリットがあります✌
1. エクササイズ効果：
ノルディックウォーキングは全身運動であり、
ウォーキングよりも約20〜40％多くのエネルギーを消費できます。
有酸素運動や体脂肪の燃焼として効果的です＼(^o^)／
2. 関節への負担が少ない：
ノルディックウォーキングにはポールを使うため、
歩行時に足にかかる負荷を分散させることができます。そのため、関節への負担が少なく、
高齢者やリハビリ中の人にもおすすめです＼(^o^)／
3. 姿勢改善：
ポールを使うことによって
身体のバランスをとりやすくなるため、
姿勢改善効果があります＼(^o^)／
4. ストレス解消：
屋外で行う運動として、
ノルディックウォーキングは
ストレス解消にも効果的です＼(^o^)／
5. 社交的な側面がある：
ノルディックウォーキングはご友人行うこともでき、
社交的な側面があるため、
交流を深めたり、友人を作ることができます＼(^o^)／
6.身体の可動域Up：
ポールを持つことによって
身体を大きく動かすことができるので
可動域もひろくのびのび歩けます＼(^o^)／
よって、柔軟性のUpも期待できますね。
こんなにたくさんのメリットがあるため、
ノルディックウォーキングは多くの人に
おすすめされています。
明日はあるくぞーーー！！
