訪問ありがとうございます
目標はBMI22
165cm 51歳
スタート時70.5kg
BMI25.3
(2021年11月)
ダイエットは食事から
食べすぎ注意
寒暖差にやられそう
ダルイ。
今日の記録
就寝22：30
起床06：25
花粉症の薬を飲んでぐっすり
ごはんの量は
朝120g
昼150g
夜 30g～50ｇ食べなくてもＯＫ
夜は300kcal以内
どうしてものおやつは1人前厳守
内蔵ガンバレ消化の邪魔しない
ヨーグルト50ｇ
きなこ大匙1
はちみつ小さじ1
ごはん 味噌汁 鮭
お昼画像なし
ごはん 大根 梅干し
豚肉120ｇとほうれんそう炒め
深入りゴマドレで。
ロールピザ（賞味期限はスルー）
ししゃもマリネ
ヤクルトハーフ
おやつに
バターサブレ②（職場で）
レモンケーキ（職場で）
水分
3200ｃｃ
朝コーヒー
300ｃｃ
トイレ
12 0
歩数
スマートウォッチ電源切れ
寝る前に
マヌカクエン酸湯
朝の燃焼ストレッチ
☆気付き·比較・反省☆
連日おやつを食しているのに減っている。
朝の燃焼ストレッチの効果か
痩せ期に入っているのか
謎は深まるけど
調子に乗って毎日おやつ食べそうな予感。
𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸
メルカリで小銭を稼いだので
楽器ケースを新調しました～
と、書いたのが日中。
夕方何気にメルカリ見たら
なんと
なんと
なんと
新調したケースと
同じものが
メルカリに
出品されている。
しかも
程度も良い
（中古だけど）
仕事そっちのけで
shopにキャンセルできるかメールを送り
そわそわしながら返事を待ち
その間もメルカリで売れてないか確認し
10分位でキャンセルOKを頂き
速攻メルカリでポチリました！！
去年からずーっと探していたケースで
なかなかメルカリではお目にかかれず
新品価格の半額で買えました～
夏のコンクールの練習にも気合が入るってもんよね。