訪問ありがとうございます
目標はBMI22
165cm 51歳
スタート時70.5kg
BMI25.3
(2021年11月)
今日は久しぶりの雪☃
chukanriさんのチョコペースト
買いに行きたい
最近パン食べてないから
直食いしか選択肢ないけど
今日の記録
就寝22：30
起床06：20
ごはんの量は
朝120g
昼150g
夜 70g
ごはん 味噌汁 納豆
ごはん 大根
豚120g生姜焼き
ブロッコリー
ごはん
タラムニエル
ヤクルト
トッポ1袋
水分
5600cc
トイレ
13 1
歩数
3595歩
寝る前に
マヌカハニークエン酢湯
去年のブログを見返したら
体重はそんなに変わらないけど
食べるものが変わったなぁと。
お弁当のおかずも加工品多かったし
夕飯の揚げ物率も高かった。
今はほとんど加工品食べ無いし
揚げ物も減った。
これだけでもすごい進歩です。
朝のトコトコ歩き・日中のトコトコ歩き
シートパック・化粧水・haku・美容液・クリーム
☆気づき☆彡
今日は1日眠かった。
特に15：00過ぎは眠気がひどくて
食に走る・・・。
☆愚痴☆
ちょっと仕事で理不尽なことあって
今まで自分が必至こいて時間捻出して
やってたことを他部署の人たちに
💰支給してやらせることにしたみたいで
なんだよ、それ。私の今までの苦労はなんだよ。
まーだいぶ前から手が回らなくてやってなかったけどな
長いこといればいろいろあったよ。
でも歯を食いしばって頑張ってきたよ。
理不尽なことは忘れない。
𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸