訪問ありがとうございます
目標はBMI22
165cm 51歳
スタート時70.5kg
BMI25.3
(2021年11月)
ホットスナックは太るを実践
1月は体重が増える月らしいのですが
ちょっと増えすぎ＆減らない。
友達が年末年始で子供たち帰ってきて
毎日食べてたら5kg太った～戻らない～
って言っててめっちゃ共感。
お互い来月の旅行が終わったら
本気出す約束した
いらんこと言ってくる人いるんですよ。
そういう人相手にしなきゃいいんだけど
自分は地域の母を気取ってる厄介な人で
世話好きが裏目に出る感じ？
よく会うから余計にやっかい。
今日の記録
就寝22：45
起床06：15
ごはん120g 味噌汁
納豆 卵黄
ごはん150g 大根
豚肉120g焼肉なタレ焼
焼き芋 ヤクルト
なべ
どらやき
水分
14じまで
3800cc
寝るまで
1800cc
トイレ
12 1
歩数
3250歩
寝る前に
マヌカハニーレモン白湯
朝のトコトコ歩き
日中のトコトコ歩き
朝のパック
夜のパック
☆日常の気付き☆
・やる気スイッチ家出中。スイッチ2個捜索願提出
𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸