訪問ありがとうございます
目標はBMI22
165cm 51歳
スタート時70.5kg
BMI25.3
(2021年11月)
これを読んでたら
ザクロ酵素が気になりまして
やまやで購入。
ザクロ酵素は高いので代用。
左のザクロ酢は
寝る前のマヌカハニー湯に
入れてみようかな。
今日の記録
就寝22:30
起床06:15
ごはん120g 味噌汁
チキンカツ
ごはん150g 大根
豚肉120g生姜焼き
ブロッコリー
めんつゆとしょうがで
煮焼きするレシピ。
ブロッコリーが🥦︎
すごく美味しくなる。
鯖味噌 餅巾着
ヤクルト
会社で
アメリカンドッグ
夕飯後
オールドファッション🍩
水分
4700cc
トイレ
12 1
歩数
4047歩
寝る前に
マヌカハニーレモン白湯
朝のトコトコ歩き
日中のトコトコ歩き
ホットタオル
☆日常の気付き☆
やる気スイッチ家出中。
何もしたくないけど、なんか食べたい。
𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸