あけみさんの記事が更新されて
まさかの事実判明。
まだまだ水分不足だった。
あけみん’ｓを始める前は
ほとんど水分も摂らず
トイレにも行かずな毎日でした。
それが今では１日3リットルも摂るようになったの
すごくない？？
と思っていたら
全然足りていなかった・・・。
- ～ 7：00 500ｍｌ
- 出勤後 コーヒー200ｍｌ
- ～10：00 500ｍｌ
- ～11：00 500ｍｌ
- ～12：00 500ｍｌ
- ～15：00 500ｍｌ
- ～17：00 500ｍｌ
15：00過ぎるとほとんどとっていなかった～。
14：00までがぶ飲みしたいので
明日から
- ～7：00 750ｍｌ 増やす
- ～9：00 500ｍｌ
- ～10：00 500ｍｌ
- ～11：00 500ｍｌ
- ～12：00 500ｍｌ
- 昼食中 お茶250ｍｌ＋水分250ｍｌ
- ～14：00 500ｍｌ
- ～15：00 500ｍｌ
- ～17：00 500ｍｌ
ここまでで4750ｍｌ（お茶も含む）
お風呂上りにぷーアール茶200ｃｃくらい飲む。
うんうん。なんとかクリアできそう。