＜バスクリン広報責任者・石川泰弘さんの正しいお風呂のはいり方＞
「美容や疲労回復などの目的に合わせて、お湯の“温度”と“量”、そして“時間”を変えるのが正しい入浴スタイルです。例えば、肩こりで悩んでいる人は、41～42度の熱いお湯で、肩まで浸かる全身浴を約10分。痩せやすい体作りを目指すなら、全身浴で軽く体を温めた後、39度ぐらいのお湯で15分以上の半身浴がおすすめ。最近の入浴剤は種類も豊富なので、体調に合わせて選ぶといいでしょう」
石川さんは、次の3つのポイントを紹介する。
【お湯の温度は冬なら40度 夏は39度が目安！】
「1年中、お湯の温度が同じという人はいませんか？ お湯の適温は、季節や体調によって異なります。冬場は40度ぐらいが理想的。熱すぎると、浸かる時間が短くなり、かえって温まり方が浅くなります」（石川さん）
【額にじんわり汗をかいたら温まったサイン】
「40度のお湯の場合、入浴時間は10分程度でOK。半身浴の場合は、15分以上かけてゆっくりと温まるのがべスト。ただし個人差もあるので、“額に汗をかいたら体が温まったサイン”と覚えておくといいでしょう」（石川さん）
【痩せたいなら食事の30分前にはいる】
「お湯に浸かると、皮膚の血管が広がり、体の表面へ血液が流れていきます。そのため胃腸の働きが鈍くなり、自然と食欲を抑えられるという効果が。ダイエット中の入浴は、食事の30分前が狙い目です！」（石川さん）
※女性セブン2012年2月16日号
【2012年2月29日まで期間限定値下げ】低速ジューサー SLOW JUICER（スロージューサー）
知らなかったこんな機能でこんなに素材重視なジューサーがあったなんて！
この「低速圧縮搾り（『LSTS』方式）」は1分間に80回転という低速でじわ～と搾る技術。
高速ジューサーにある摩擦や衝撃が少なく、優しく食材を圧縮してすりつぶし、その食材の持つ酵素やビタミン、ミネラル等の栄養素を壊さず、“本当の生ジュース”を作ります。
天然そのままの色や味、栄養素をお楽しみください。
写真をクリック↑
そいジュースは新鮮な果物や生野菜、大豆で作ります。果物や野菜のビタミン＆ミネラルと、大豆のたんぱく質や炭水化物、不飽和脂肪酸、そして酵素がプラスされた、インスタント食品に慣れ、暴飲暴食やストレスで疲れ切った現代人に最も理想の栄養ジュースです。
自分の身体と口に合う、理想のソイジュースを見つけてください。
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自分の身体と口に合う、理想のソイジュースを見つけてください。
＜受験準備＞
お受験の季節です。本番がまもなくです。
第一には、体調管理にはくれぐれも気をつけましょう。
第二に、受験日にあわせて、
当日の頭の回転を最高潮にするため、余裕を持った朝をむかえましょう。
といっても突然にできるわけはなく、そう・・・
これから朝型の習慣をつけましょう。
第三は、そして、
本人が頑張ることはもちろんですが、親としてはなにをしたらよいのでしょう？
風邪をひかないように注意してあげること。
寒さと頑張りに負けないように、食事の栄養価を高めること（ただし量は控えめ）
■頑張れるだけ頑張ったら、あとは「神頼み」
お守りやだるまさんの願掛けしましょう。
いろんな「だるま」はこちら
お受験の季節です。本番がまもなくです。
第一には、体調管理にはくれぐれも気をつけましょう。
第二に、受験日にあわせて、
当日の頭の回転を最高潮にするため、余裕を持った朝をむかえましょう。
といっても突然にできるわけはなく、そう・・・
これから朝型の習慣をつけましょう。
第三は、そして、
本人が頑張ることはもちろんですが、親としてはなにをしたらよいのでしょう？
風邪をひかないように注意してあげること。
寒さと頑張りに負けないように、食事の栄養価を高めること（ただし量は控えめ）
■頑張れるだけ頑張ったら、あとは「神頼み」
お守りやだるまさんの願掛けしましょう。
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