新型コロナウイルスの感染予防対策としてマスクの着用が推奨されており、新しい生活様式としてマスク姿が馴染みつつあります。
そんな中、今の時期から気をつけなければいけないのが「マスク熱中症」です。
マスクをしている事で体内に熱がこもりやすく喉の渇きを感じにくくなり、知らない間に脱水が進んで熱中症を引き起こすリスクが高まります
家の中でも熱中症は起こりますので注意が必要です。
マスク熱中症の対策としては、以下の通りです。
・こまめな水分、塩分の補給
・エアコンの活用
・涼しい服装を心がける
また、ランニング時にもマスク着用を推奨されていますがマスクをしながら走ると大量の汗をかき、マスクがその水分を吸収すると通気性に影響がでてしまいます。
そんな時はネックゲイター（ネックウォーマーを目の下辺りまで長くしたようなもの）がオススメです。通気性もよく息がしやすいのでランニング時に最適です
最近ではクールネックゲイターというものも発売されています！
スポーツだけでなくアウトドアや庭作業時など様々な場面で活躍しそうですね
とはいえまだまだ新型コロナウイルスは終息していませんので、人混みを避け、接触リスクを減らしましょう。
引き続き、今年度も柔整師を募集しています！
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