足首・ふくらはぎの筋肉を緩めて膝の可動域を広げる☆膝回し☆AXISBODY®︎ゆめスリッパ

AXISBODY®︎ゆめスリッパ

履きトレ！『足裏から体幹』スリッパ。

足首・ふくらはぎの筋肉を緩めて

膝の可動域を広げる

☆膝回し☆

足首・ふくらはぎの筋肉を緩めて膝の可動域を広げる☆膝回し☆AXISBODY®︎ゆめスリッパ【膝回し】両膝をつけたままゆっくりと膝を回しましょう。AXISBODY®︎ゆめスリッパを履いたまま膝を回す運動は、足首、ふくらはぎの筋肉を緩め、膝の可動域を広げる効果があります。今度は膝を広げたまま同じように膝を回しましょう。膝の関節は緊張状態にあると動きが悪くなり、太ももに余計な筋肉がつく原因となります。膝を緩...

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【膝回し】

両膝をつけたままゆっくりと膝を回しましょう。

AXISBODY®︎ゆめスリッパを履いたまま膝を回す運動は、足首、ふくらはぎの筋肉を緩め、膝の可動域を広げる効果があります。

今度は膝を広げたまま同じように膝を回しましょう。

膝の関節は緊張状態にあると動きが悪くなり、太ももに余計な筋肉がつく原因となります。

膝を緩めることが大切です。

次に腿とふくらはぎをマッサージします。
膝をつけた体勢のまま左右の腿とふくらはぎの筋肉をほぐしていきます。

ゆめスリッパは全身のバランスを整えて姿勢改善効果を発揮します。

〜体幹スリッパで軸のブレない姿勢へ〜

「凛として立つ」人へ。

AXISBODY®︎は、身体の中心軸となる

中指ライン（AXISライン）に

圧をかけて刺激する構造のスリッパです。

着用時に身体の重心を安定させて、

体幹の整った本来あるべき正しい姿勢を

自然にキープ出来ます。

バランスの良い美骨格と美姿勢と

運動能力の向上を目的とした、

美容と健康と

自身のパフォーマンスアップのための

メソッドです。

植物が大地に根を張り巡らして、幹・枝・葉をしなやかに支えているように、わたしたち人間の身体の土台である足から大地に’’根を張る’’イメージでこのスリッパを履き、５本の指の真ん中の中指を地面につけることを日頃から意識してみてください。失っていた足裏の感覚を刺激して、足の指５本すべてを地面に着地することを意識でき、着用時にバランスの良い本来あるべき正しい姿勢を自然にキープできるようになります。

【使用方法】

●AXISライン先端の膨らみに中指付け根が乗るようにします。

●姿勢を整えて3分。ヨガでいう『山のポーズ』真っ直ぐに立つポーズの足幅を腰幅に広げた状態になります。

●肩はリラックスさせて目線は正面に向けます。

●内ももを少し引き締めて、お腹は引き上げるイメージ。

●足指で大地をグッとつかむイメージで踏み込みましょう。

【姿勢のポイント】

●足の人差し指と、かかとを結ぶラインが平行になるようにします。一度足の指を持ち上げ、そのときの重心を出来るだけキープしたまま足の指をゆっくり下ろします。

●親指のつけ根、小指のつけ根、かかと、そして中指ラインに均等に体重が乗っているように意識することで、足裏全体に体重が乗るようになります。

●体がまっすぐになるように背筋を伸ばします。

●横から見て、耳・肩・腰・くるぶしの位置が一直線上にあるのが理想です。

●この、まっすぐの直立姿勢をキープしながら3分。 呼吸は止まらないように、穏やかな深呼吸を繰り返しましょう。