私自身の内観の目的は、
一切の苦痛・苦しみ・恐れを手放すこと。
『なくす』のではなく『手放し』です。
あるからなくす、のではなく、
そもそもない、ある必要がない、
という意識状態になるということ。
私の方法は、自己観察にメタ認知スキルを使い、心の闇を見ることから希望を見出すやり方です。
メタ認知とは、思考や感情の発生プロセスを観察していくことで、個人としての視点を超えて、より高次の視点から、世界全体、背景を俯瞰します。
これは、「自分で自分を俯瞰する」とは違います
自分を含めて、現実世界全体を俯瞰します。
私の内観法は、自分を捨てていくという方法。
今までやってきたこと、知ってきたこと、知識なども、全て一旦脇に置かないとできません。
だから、やりたくない人にとっては、やらないかもしれませんね（笑）
私が話すのは、特定の誰かに当てはまる事実ではなく、全ての人間がシステムとして持っている部分についてを考察していくための理論。
なので、私が理論的にお話する心理の動きがない人はいません。
すべての人に当てはまるので、
すべての人に気づける部分なんです。
それに気づかないということは、
あなたがそれを見たくなくて見ないようにしているということです。
そこをチクチク突いていく内容をスタエフでも喋ってます（笑）
無意識からの変容は、そう簡単ではありません。
それなりのコツコツが必要で。
そもそも、全く無自覚でコントロールのできない無意識を、自分の意思で『変えよう！』なんてできません。『変えれた！』というものでもないんです。
その『自分の意思』だと思っているものですら、無意識で処理されたもので、『自分の考え』ではないからです。
無意識から変容を起こす、その唯一の方法は、
正しく『気づく』ということだけ。
自身の心の中で起こっていることを理解し、心理を観察していくこと。
そのために、どこの何を内観していけば良いのかの理論と私自身の体験を元にした情報をシェアしています。
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