ハードルを低くすることによって成功した事例。
それはこないだブログに書いた「読書」である。
必ず読み切らなければいけない。
読み切るまで次の本に行ってはいけない。
というくだらないマイルールを課していたことに、気づいた。
そして、「つまらない本だなぁ」と思いながら読み続けることの方が時間の無駄だと考えを改めたことによって、
今では読書生活が捗るようになった
読書のハードルを下げたことにより
たくさんの知識が吸収できるようになって
いいことづくめである。
そこで、視野を広げて、
他にも億劫になっていることがないか、
そしてそれは何らかの行動で取り除けるものではないのかを一度考えてみることにした
嫌いなこと①米炊き
自分でもよくわからないが米炊きが大嫌いである。
とにかく気が乗らない。
理由を細分化して考えてみると、
・米を洗う作業が特に嫌い
・お腹空いてるから炊いてるのにできるの75分後
・釜が熱くて冷ましてからじゃないと洗えない
↓
解決策
・無洗米を買えばいい
・75分かかるのは玄米のせいなので白米に戻すのもアリ
・一気に炊いて冷凍すれば釜を洗う回数も減る
・最悪パックご飯を活用
おーーー
いいねいいねこの調子
嫌いなことその②洗剤の詰め替え
・洗剤ボトルの周りを洗って中を洗って乾かしてそのあとやっと詰め替えるのが面倒すぎる。
・こぼれるたびにイラつく。
・詰め替え用「ここから手で切れます」が全然切れなくてイラつく。
↑こういうやつ
絶対切れないんよ
↓
解決策
・いっそのこと毎回ボトルを買う(高くて現実的じゃない
)
・巨大ボトルにして詰め替え回数を減らす
・可愛いボトルに変えて手間はしゃーなしと割り切る
・手で切れますのやつは買わない(キャップ式などにする)
・3個くらい一気に詰め替えてストックしておく
・ポンプだけ付け替えるタイプを買う
↑こんなアイテムもあるらしい
詰め替えにキャップつけるだけ
買ってみよっかな
嫌いなことその③ボディクリームを塗る
・スキンケアやトリートメントしてる時にボディクリームまで手が回らん
・風呂上がり疲れて手が回らん
・とにかくめんどいが勝つ
↓
解決策
・ポンプ式に変える
・脱衣所じゃなくベッドの横に置く
おおーーー
イライラしながら続けるより
こうしてひと呼吸置いて、
やり方を変える・着眼点を変えるという
改善活動イイねーー
他にも「なんとなく気が乗らない
」ことあるか探してみます
毎日のプチストレスは、
徹底的に改善改善ーーー