数年前の
独鈷山 鏑射寺(とっこさん かぶらいじ)
名誉住職 中村公隆さんの法話より
「呼吸のしかた」
鼻で吸う
一生懸命に吸って
いっち、にぃ、さん、しぃ と (ゆっくり)
心の中で思えるくらいの範囲に吸い込む
そして 吸い込んだらね
下腹にぐぅっと押さえ込む
今のような早さで13くらい数える
慣れるまでそれくらい(吸った時)
の時間で押さえる
押さえ込むって言うことよ
そしてね それが出来たら
今度は
口から吐くの
4回か5回にわけて
ふうっ ふうっ ふうっ ふうっ
ふうぅ〜〜〜っ て
いうようにね
それがすんだら また続ける
・・・・
息の仕方で人生かわるのよ
そして、そういうことをずっと
続けていってください
〜 〜 〜 〜
90歳をこえておられるご住職
張りのあるお声での法話
先日お寺にいらっしゃった方が
snsでご住職のお写真を載せて下さって
お元気そうなお姿を拝見し
いろいろなこと、まだ大丈夫かな と。
かなり以前に投稿したblogです
今朝プチプチ触っていたら
投稿blogから消えてしまった
かも
なので、再投稿いたしますm(_ _)m