おはようございます~
観に来て頂きまして、どうもありがとうございます
前に途中まで記事にしてたものを、完成させようと思います
最後まで読んで下さったら嬉しいです
今は、コロナウイルス感染予防のひとつに、『免疫力』もとても大切なことですね
免疫力を高めると良いですよ!
ということですが…
適度な運動、よく眠る、栄養バランス、そして腸内環境を整える
などが言われていますね。
あと、腸まで届く乳酸菌を摂るのがオススメです
免疫力を高めるのは、病気に対する抵抗力がつくので、いつも意識してるといいと思います。
そこで、免疫力といえば免疫細胞
免疫細胞が生まれているのは、胸腺というところだそうです。
そして、全身の免疫細胞のうち、70%が腸に集まっているそうですよ。
そしてなんと
ガン細胞は、誰でも 毎日 5000個くらい生まれているそうですね
ビックリですね
私たちの免疫細胞は、このガン細胞と戦ってくれています
そこで、もっと免疫細胞に、がんばってもらおうと、私がやっていることがあります
°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
まず、キラキラの宇宙の愛の光が、自分に降り注ぐイメージをし
「ありがとうございます」と5回くらい言います。口に出せないなら心で。
深い腹式呼吸を、数回します。
心臓より少し上に両手を重ねます。
深い呼吸はそのままで。。。
『免疫細胞さん、たくさんたくさん生まれてくれて、いつもありがとう、ありがとうね』 と
自分の好きなだけ手をあてます。
免疫細胞が、🙂✨笑っているのを想像します。
自分の好きなだけ数分間手をあててます。
長ければ長いほうが良いかも知れませんね。
次に、おへそから下のあたりに両手を並べてあて、深い腹式呼吸。
『免疫細胞さん、いつも悪い細胞を たくさんやっつけて、私を守ってくれてありがとうね』
ありがとうありがとう…と何度も言います。自分の好きなだけ数分間。
ゆったりリラックスしてるほうがいいと思います。
免疫細胞はニッコリ🙂と想像します
手をあてたところが、温かく感じませんか?
終わりは、宇宙の愛の光 (エネルギー) に感謝をして終わります
°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
こーんな感じです。ご自分の感謝の仕方で、よろしかったら、お試しになってみて下さいね~(o^―^o)
普段がんばってくれている、体のいろんな部分にも感謝を伝えてみては…
無理のない程度に、深く長い呼吸が良いのではないかなぁと思います。
それから…
ハート(心臓)に手をあて、
『私は私を愛しています、私は私を信頼しています』
と、癒しましょう
そして、笑うということも
免疫力向上になりますね!
コロナウイルスからは離れて、好きな楽しいことをしましょう。
前に知ったのですが、笑いたくなくても、笑った口にして、わっはっはーと声に出すだけでも、良いそうです。
免疫のことなど載っていますので、ご覧になってみて下さいね(^-^)
長押しして下さい
https://bandscorp.jp/learn/labo/function/07/
usako*