こんにちは、神楽坂店山崎です。
朝晩かなり冷え込みましたね((((；・Д・)))
今年は暖かい日が続いたと思ったら、一気に寒くなる、
急な温度変化にカラダも疲れていませんか？
頭部を中心に首肩をほぐすことで血行促進！疲労回復！
隙間時間にもおすすめな４５分コース４５００円がおすすめです！
ご予約お待ちしております♪
今日はスポーツインストラクターでもある私のおすすめストレッチをご紹介します★
「超簡単！いつでもどこでもリフレッシュできる全身ストレッチ」
両手を組んで頭の上で伸びをします。
肩を落とすように首は長ーく。肩に力が入りやすい人は肘を軽く肘を曲げましょう。
足をクロス。内ももをしめてお腹を引き上げるイメージ。
大きく息を吸ったら・・・
息を吐きだしながら、クロスした足の方向にカラダを倒します。
ここで３～５呼吸。
※写真は右足前で行っています。
※左右入れ替えて行いましょう！
効果として、
全身を伸ばすと、筋肉の緊張が和らぎ、
血流が良くなり酸素や栄養が全身にいきわたります。
リンパの流れや血流が良くなると、老廃物をスムーズに流し、
疲労回復やむくみや冷えの緩和に繋がります★
朝起きてすぐや、寝る前、
長時間同じ姿勢でいるときに行うととても気持ち良いですよ～
是非行ってみて下さい♪
詳しく聞きたい方、私の施術を受けに来てください（笑）
お待ちしております♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【ゆめのまくら神楽坂店】
東京都新宿区神楽坂4丁目3
魚さんビル2F
《電話番号》
090-9815-6542
《アクセス》
神楽坂、飯田橋駅 徒歩5分
(店舗に駐輪場、駐車場はありません）
《営業時間》
平日10:00～21:00
土日祝10:00～19：00
《定休日》
年中無休(年末年始除く)
●人気のドライヘッドスパ専門店
●技術力に自信がある
●スッキリしたい方にオススメ
※品川本店も是非ご利用くださいませ。
【ゆめのまくら品川本店】
東京都港区高輪3-23-14シャトー高輪305号室