休みの前夜はついつい、動画観て夜更かししてしまう中村です。
皆さんは「ノンレム睡眠」「レム睡眠」という言葉は聞いたことがありますか？
ノンレム睡眠は「深い睡眠」と言われ、脳が休息している状態、
レム睡眠は「浅い睡眠」と言われ、脳の一部が起きて「記憶の定着」をしているそうです。
睡眠の約75%はノンレム睡眠（深い眠り）で、残り約25%がレム睡眠（浅い眠り）。
レム睡眠とノンレム睡眠は約90分の周期で規則正しく繰り返されます。
レム睡眠の後は必ずノンレム睡眠が現れます。これが一晩に5、6回繰り返されるのです。
睡眠が進むほどレム睡眠（浅い眠り）の割合が多くなり、脳を覚醒させる準備に入ります。
この間に目覚めると、すっきりと快適な目覚めを得ることができます。
朝起きたとき眠気がする、よく眠った感じがしない、昼間に眠気を感じる。
これらは、就寝からノンレム睡眠（深い眠り）出現までの時間（入眠潜時）が長かったり、
ノンレム睡眠（深い眠り）の時間が短かったり、
深いノンレム睡眠が得られていない事で起こると言われています。
規則正しい生活をおくり、睡眠のリズムを整えましょう！
ゆめのまくらプレミアム品川店
中村
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【ゆめのまくらプレミアム品川店】
東京都港区高輪3-23-14
シャトー高輪305号室
《電話番号》
03-4405-3776
《アクセス》
JR品川駅 高輪口から徒歩3分
(店舗に駐輪場、駐車場はありません）
《営業時間》
平 日:11時～21時
土日祝:10時～21時
《定休日》
年中無休(年末年始除く)
●人気のドライヘッドスパ専門店
●技術力に自信がある
●スッキリしたい方にオススメ
品川/神楽坂/飯田橋/高輪/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/睡眠
眼精疲労/スッキリ/ヘッドスパ専門店/ヘッドマッサージ
ハンドマッサージ/頭痛/肩こり/小顔/リラクゼーション/駅近
※神楽坂店も是非ご利用くださいませ。
【ゆめのまくら神楽坂店】
東京都新宿区神楽坂4丁目3 魚さんビル2階