醤油を買うというミッションを３日忘れています川上です。
今日は更にトイレットペーパーも買わなきゃいけません。
睡眠に欠かせないホルモン、メラトニン。
このメラトニンは網膜に太陽光を取り入れてから１４時間後に分泌が始まります。
メラトニンは10代のうちは多く分泌されますが
加齢とともに減っていきます。
メラトニンを生成するにはトリプトファンという必須アミノ酸が必要です。
トリプトファンは乳製品やナッツ、バナナ等に多く含まれます。
トリプトファンがハッピーホルモンセロトニンに変わり
セロトニンがメラトニンに・・・
カタカナばっかで読みづらいですよね。
まあ、しっかり太陽を浴びて、栄養取って、早めに寝ましょうって事なんです。
結局それかよってなっちゃいます。
分かってるけど難しいのが現代を生きる人々ですよね。
眠れない時はゆめのまくらへお越しください♪
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【ゆめのまくら品川本店】
東京都港区高輪3-23-14
シャトー高輪305号室
《電話番号》
03-4405-3776
《アクセス》
JR品川駅 高輪口から徒歩3分
(店舗に駐輪場、駐車場はありません）
《営業時間》
平 日:11時～21時
土日祝:10時～21時
《定休日》
年中無休(年末年始除く)
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●スッキリしたい方にオススメ
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