今日は股関節のストレッチをお教えします。
1.仰向けで両膝を立てた状態から、右膝の外側に左足のかかとを引っかけます。
2.引っかけた左足のかかとで、右膝を内側に倒す。
この時お尻が浮きすぎないように注意！
3.顔は右に向け、30秒深呼吸する。
4.反対側も同じように行います。
無理のない範囲で行いましょう(^^)/
ゆめのまくら品川本店
中村
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【ゆめのまくら品川本店】
東京都港区高輪3-23-14
シャトー高輪305号室
《電話番号》
03-4405-3776
《アクセス》
JR品川駅 高輪口から徒歩3分
(店舗に駐輪場、駐車場はありません）
《営業時間》
平日11:00～21:00
土日祝 10:00～21:00
《定休日》
年中無休(年末年始除く)
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●スッキリしたい方にオススメ
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※飯田橋店も是非ご利用くださいませ。
【ゆめのまくら飯田橋店】
東京都千代田区富士見2-6-10 三共富士見ビル602