栄養に関する相談は
ところ構わず
いただくことが多いです。
健康診断
子供のダイエット
スポーツ栄養
食事不信
体重増加
ゆめかんにとって
栄養相談いただき
経験値というエビデンスが
ありがたい。
おはようございます♡
管理栄養士ゆめかんの夢叶道blogへ
ようこそ〜
同じことを伝えても
アクションを起こせる人と
起こせない、起こさない人の違いを
見極めて
アプローチを変えています。
栄養相談は、
昔と今では、生活スタイルが
変容しているからこそ
ベースは、ありますが
提案方法も変わっています。
継続したくなる
行動変容を確認して
適切な言葉を発します。
＊＊＊
先日の糖尿病療養指導士の講義が
ありました。
リハビリをテーマとした内容
理学療法士に特化した
アプローチを詳しくお聞きして
すごく良かった。
フレイル、サルコペニア予防に
運動療法の効果は絶大ですが
いざ、運動を開始するとなると
ハードルが高いと
感じる方も多いようです。
私自身も今の生活に
運動習慣を入れて下さい！
と、言われたらキツいです。
１週間平均10000歩以上の生活
重労働日もありますから
休息は、積極的休息より
消極的休息をとりたい。
いつまでも寝てていい休日や
ぐうたら過ごす日を
つくりたいところです（笑）
理学療法士の先生も
おっしゃっておりましたが
じっとしている時間を
いかに少なく過ごせるかが、
大切なんだそうです。
デスクワーク
車移動
便利家電
私たちの生活には
必然的に活動量、減っています。
その逆！？をあえてするならば
肉体労働
徒歩移動
拭き掃除
床拭きはもちろんですが
お風呂掃除
換気扇掃除
冷蔵庫掃除
食器棚掃除
バルコニー掃除
オススメです。
ゆめかんも
今の日常に欠かせない
活動量です。
ラジオ体操したり
ストレッチしたり
日常のパフォーマンスをベストで
過ごすために
自分の身体のきしみ（？）も確認して
1日が快適に過ごせるか
自分と向き合います。
＊＊＊
ダイエットって
自分と向き合うきっかけで
自分らしく生きれたら
体重も心も軽くなります。
自分と向き合って
自分らしく生きる姿は
とてもステキです。
私は、いつもステキな方々ばかりの
栄養指導をしています。
今日も1日お元気で♪
いつもありがとうございます♡
今日は
昭和99年9月９日らしいです。
朝の通勤路が美しいと
この世界を映し出すのは
自分の心だと思います。