こんばんは
夢の管理栄養士ユメカンblogへ
ようこそ♡
ダイエットにおいて
あるとなしでは
大きく差が出る
食べ方があります。
料理苦手とも
面倒くさいとも
言い逃れられない一品に
どれだけのダイエット効果が
あるでしょう。
栄養相談を
日頃行なっておりますと
野菜嫌いのご相談を受けます。
野菜には
身体の調子を整えてくれる
ビタミン、ミネラルが
含まれていることは
義務教育で学んでいる事です。
野菜が苦手でも
海藻類やきのこ類やこんにゃくなどは
いかがでしょう。
これらにも
ミネラル、食物繊維が豊富です。
腸内環境を整え
効率的に栄養素が身体で
使われます。
そんな食べ方をしたいですね。
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【今日の一品】
海苔の中華スープ
ユメカンは、
卵をプラスしましたが
（スポーツ女子が2名おりまして）
ネギ、胡麻、海苔、中華顆粒出汁、胡麻油で
十分なスープが出来ますよ。
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家族の評価は…
海苔いらないな
以上！
海苔の風味が強いからね。
卵もネギも何なら胡麻も
旨味の大渋滞を起こしています。
海苔だけでも良いかもね（笑）