おはようございます♡
夢の管理栄養士ユメカンblogへ
ようこそ〜
目の前のお菓子を我慢しても
ダイエットは、うまくいかないと
思います。
お菓子我慢しているのに
全然、痩せない…
そう、なってしまうから
食べたいから食べる。
食べたくないから食べない。
食べなくてもいい。
ぐらいの感覚で
過ごせるのなら
エネルギー摂取オーバーには
ならないんじゃないかしら。
身体は、本能的に
自分の身体の調子を整える
ホメオタシスが働く
身体ってすごい。
自分を本能で、無意識に
守ってくれている。
食事で、満たされていたら
体内の必要栄養素が足りているのなら
欠乏感でおやつを食べる事も
ダラダラ食べ続ける思考も
回避するんじゃないかな。
身体や心に支障をきたすぐらいなら
我慢は、やめたらいい。
おやつ食べる事が悪ではない。
どう食べるか？が悪だと思う。
本当は、ケーキ食べたいのに
ナッツが良いからナッツを食べる。
それ、本当？
食べたいから、夜中にラーメン食べる。
次の日、顔浮腫んで罪悪感。
それ、本当？
動画見ながら
ダラダラお菓子タイム
どれくらい食べたか、カロリーどれくらいなのか？
けど、食べたかったし
美味しい至福時間だった。
それ、本当？
食事していないから
その分のおやつ食べても良いよね。
それ、本当？
それ、本当に
身体と心、心地いい？
✳︎✳︎✳︎
美味しいと感じる自分の反応を
上手に活かしていこう。
食べ方で、結果が変わるなら
どんな食べ方が心地いいかな？
幸せなお茶タイムを♡
おやつは、上手に食べようね。
✳︎✳︎✳︎
今日も一日お元気で♪
いつもありがとうございます♡