こんにちは
夢の管理栄養士ユメカンBlogへ
ようこそ。
お仕事では、栄養相談をしています。
アプローチとしては
食生活からですね。
ブログでは、
別の側面から健康、ダイエットについて
お伝えしています。
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対応が１度上がると
免疫が３３%上がると
サロンカウンセラー時代に
お話していたことがあります。
今もそうかしらね。
出どころは、先輩から…（汗）
低体温の弊害は
体感なさっているかと思うので
やはり、基礎体温は高く有りたいと
願うのが本能ではないでしょうか？
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食の世界では
温かいものを食べましょう。
水分をとりましょう。
朝食を食べましょう。
根菜類を食べましょう。
お米を食べましょう。
よく噛みましょう。
PFC比バランスで食べましょう。
生姜をとりましょう。
とは、私は言わないですね。
控えて頂きたい事については
お話をお伺いして
擦り合わせていきます。
甘味料やカフェイン、
食材、頻度、食べ方などですね。
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日常生活からのアプローチですと
歩きましょう。
適度に動き（家事）ましょう。
湯船に浸かりましょう。
風呂活は、ダイエットに最適ですね。
夜、湯船に浸かり
入眠しますと
朝のすっきり感の日々が
痩せる身体を作ってくれますよ。
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浴室は、パワースポットにしたい。
お家deダイエット
食事deダイエット
始めの一歩は
気軽にやってみよう〜